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Kursübersicht

:: Präventives Rückentraining am Gerät

In diesem Kurs geht es um das Training eines gesunden Rückens mit Übungen für eine starke  Rumpfmuskulatur, eine bewegliche Wirbelsäule und eine stabile Beinachse. Das Training ist abwechslungsreich und mit Übungen gespickt, die Sie bestimmt noch nicht kennen. Machen Sie ihren Rücken aufrecht, stark und leistungsfähig und starten Sie mit einem spürbar anderen Rückenkurs!

  • Wenn Sie immer wieder unter Rückenschmerzen leiden!
  • Wenn Sie für ihren Job einen stabilen und widerstandsfähigen Rücken benötigen!
  • Wenn Sie Spaß an einem abwechslungsreichen Rücken-Training haben!
  • Kurstermine & Uhrzeiten: Siehe Digistore
  • Der Kurs umfasst 12 Einheiten je 60 Minuten
  • Kursgebühr 179€
  •  Martin-Niemöller-Str. 2, 83301 Traunreut, 1. Stock

:: Gesund Gehen – eine präventive Gangschule

In diesem Kurs geht es um die Grundlagen des aktiven Gehens mit Übungen für die Rumpfmuskulatur, für das Gleichgewicht und für die Stabilität. Koordination-Kraft und Ausdauer auf dem Laufband sorgen für die richtige Balance. So entdecken Sie wieder die Freude am Gehen. Besser Gehen – Besser Fühlen!

  • Wenn Sie besser und gesünder Gehen wollen!
  • Wenn Sie wieder sicherer Gehen wollen!
  • Wenn Sie später wieder in ein Lauftraining einsteigen wollen!
  • Kurstermine & Uhrzeiten: Siehe Digistore
  • Der Kurs umfasst 8 Einheiten je 60 Minuten
  • Kursgebühr 140€
  • Martin-Niemöller-Str. 2, 83301 Traunreut, 1. Stock (Kurs am Dienstag & Freitag)
  • Gabelsberger Str. 5a, 83308 Trostberg, Königshof III im Erdgeschoss (Kurs am Montag)

:: Stoffwechselkurs – aktiv wie ein Bär

Der Stoffwechselkurs ist ein ganzheitliches Ausdauertraining. Sie stärken dabei Ihr Herz-Kreislauf-System, verbessern den Stoffwechsel und fördern die Ausdauerfähigkeit Ihrer gesamten Muskulatur. Dabei reduzieren Sie Verspannungen, verbessern den Heilungsprozess und trainieren Ihre allgemeine Fitness.

  • Wenn Sie abnehmen wollen!
  • Wenn Sie Ihren Stoffwechsel anregen wollen!
  • Wenn Sie Stress abbauen wollen!
  • Kurstermine & Uhrzeiten: Siehe Digistore
  • Der Kurs umfasst 8 Einheiten je 90 Minuten
  • Kursgebühr 159€
  • Martin-Niemöller-Str. 2, 83301 Traunreut, 1. Stock 

:: Vital und Gesund durch Faszientraining

In diesem Kurs lernen Sie Ihre Faszien kennen und pflegen Sie. Mit sanften Übungen lösen wir Verspannungen und Verklebungen der Faszien.

Faszien sind quasi das Allroundgewebe. Als riesengroßes Netzwerk durchziehen Sie den Körper…

  • … von Kopf bis Fuß wie ein eng sitzender Bodysuit
  • … stabilisieren ihn und halten ihn aufrecht
  • … umhüllen Muskeln und Organe
  • … verhindern „Reibereien“ unter den Muskeln
  • … verbessern Körperwahrnehmung und Koordination
  • Wenn Sie spezielle Faszienübungen erlernen möchten!
  • Wenn Sie in Zukunft Verklebungen selbstständig lösen wollen!
  • Wenn Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag integrieren wollen!
  • Kurstermine & Uhrzeiten: Siehe Digistore
  • Der Kurs umfasst 8 Einheiten je 60 Minuten
  • Kursgebühr 119€
  • Martin-Niemöller-Str. 2, 83301 Traunreut, 1. Stock