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Kursübersicht

:: Präventives Rückentraining am Gerät

In diesem Kurs geht es um das Training eines gesunden Rückens mit Übungen für eine starke Rumpfmuskulatur, eine bewegliche Wirbelsäule und eine stabile Beinachse. Das Training ist abwechslungsreich und mit Übungen gespickt, die Sie bestimmt noch nicht kennen. Machen Sie ihren Rücken aufrecht, stark und leistungsfähig und starten Sie mit einem spürbar anderen Rückenkurs!

  • Wenn Sie immer wieder unter Rückenschmerzen leiden!
  • Wenn Sie für ihren Job einen stabilen und widerstandsfähigen Rücken benötigen!
  • Wenn Sie Spaß an einem abwechslungsreichen Rücken-Training haben!
  • Kurstermine & Uhrzeiten: Siehe Digistore
  • Der Kurs umfasst 12 Einheiten je 60 Minuten
  • Kursgebühr 179€
  •  Martin-Niemöller-Str. 2, 83301 Traunreut, 1. Stock

:: Präventives Gesundheitstraining – Gerätegestütztes Ganzkörpertraining

In diesem Kurs geht es um das Training eines gesunden Körpers mit Übungen für eine starke Rumpfmuskulatur, eine bewegliche Wirbelsäule und eine stabile Beinachse. Das Training ist abwechslungsreich und attraktiv. Machen Sie ihren Körper aufrecht, stark und leistungsfähig und starten Sie mit einem spürbar anderen Gesundheitskurs!

  • Wenn Sie immer wieder unter Schmerzen leiden
  • Wenn Sie für ihren Job einen stabilen und widerstandsfähigen Körper benötigen
  • Wenn Sie Spaß an einem abwechslungsreichen Training haben
  • Kurstermine & Uhrzeiten: Siehe Digistore
  • Der Kurs umfasst 12 Einheiten je 60 Minuten
  • Kursgebühr 179€
  •  Martin-Niemöller-Str. 2, 83301 Traunreut, 1. Stock

:: Gesund Gehen – eine präventive Gangschule

In diesem Kurs geht es um die Grundlagen des aktiven Gehens mit Übungen für die Rumpfmuskulatur, für das Gleichgewicht und für die Stabilität. Koordination-Kraft und Ausdauer auf dem Laufband sorgen für die richtige Balance. So entdecken Sie wieder die Freude am Gehen. Besser Gehen – Besser Fühlen!

  • Wenn Sie besser und gesünder Gehen wollen!
  • Wenn Sie wieder sicherer Gehen wollen!
  • Wenn Sie später wieder in ein Lauftraining einsteigen wollen!
  • Kurstermine & Uhrzeiten: Siehe Digistore
  • Der Kurs umfasst 8 Einheiten je 60 Minuten
  • Kursgebühr 140€
  • Martin-Niemöller-Str. 2, 83301 Traunreut, 1. Stock 

:: Stoffwechselaktiv – ein Ausdauerzirkeltraining

Der Stoffwechselkurs ist ein ganzheitliches Ausdauertraining. Sie stärken dabei Ihr Herz-Kreislauf-System, verbessern den Stoffwechsel und fördern die Ausdauerfähigkeit Ihrer gesamten Muskulatur. Dabei reduzieren Sie Verspannungen, verbessern den Heilungsprozess und trainieren Ihre allgemeine Fitness.

  • Wenn Sie abnehmen wollen!
  • Wenn Sie Ihren Stoffwechsel anregen wollen!
  • Wenn Sie Stress abbauen wollen!
  • Kurstermine & Uhrzeiten: Siehe Digistore
  • Der Kurs umfasst 8 Einheiten je 90 Minuten
  • Kursgebühr 159€
  • Martin-Niemöller-Str. 2, 83301 Traunreut, 1. Stock 

:: Vital und Gesund durch Faszientraining

In diesem Kurs lernen Sie Ihre Faszien kennen und pflegen Sie. Mit sanften Übungen lösen wir Verspannungen und Verklebungen der Faszien.

Faszien sind quasi das Allroundgewebe. Als riesengroßes Netzwerk durchziehen Sie den Körper…

  • … von Kopf bis Fuß wie ein eng sitzender Bodysuit
  • … stabilisieren ihn und halten ihn aufrecht
  • … umhüllen Muskeln und Organe
  • … verhindern „Reibereien“ unter den Muskeln
  • … verbessern Körperwahrnehmung und Koordination
  • Wenn Sie spezielle Faszienübungen erlernen möchten!
  • Wenn Sie in Zukunft Verklebungen selbstständig lösen wollen!
  • Wenn Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag integrieren wollen!
  • Kurstermine & Uhrzeiten: Siehe Digistore
  • Der Kurs umfasst 8 Einheiten je 60 Minuten
  • Kursgebühr 119€
  • Martin-Niemöller-Str. 2, 83301 Traunreut, 1. Stock 

 :: Sensomotorisches Koordinationstraining – Balance

In diesem geht es um die Grundlagen der menschlichen Bewegung mit Übungen für die Balance, Koordination, für das Gleichgewicht und für die Stabilität. Spielerisch bringen Sie Ihren Körper an Grenzen und schieben diese hinaus. 

#Besser Bewegen – Besser Fühlen! 

  • Wenn Sie sich wieder Stabilität wünschen!
  • Wenn Sie wieder sicherer Gehen wollen!
  • Wenn Sie sich und ihre mentalen Fähigkeiten herausfordern wollen!
  • Kurstermine & Uhrzeiten: Siehe Digistore
  • Der Kurs umfasst 8 Einheiten je 60 Minuten
  • Kursgebühr 140€
  • Martin-Niemöller-Str. 2, 83301 Traunreut, 1. Stock  

:: Präventives Schultertraining

In diesem Kurs geht es um das Training einer gesunden Schulter mit Übungen für eine starke Muskulatur, eine stabile Biomechanik und eine bewegliche Wirbelsäule samt Schultergürtel. Machen Sie ihre Schulter stark und leistungsfähig und starten Sie mit einem spürbar anderen Schulterkurs! 

  • Wenn Sie immer wieder unter Schulterschmerzen leiden
  • Wenn Ihre Schulter durch Verletzungen oder Operationen in Mitleidenschaft gezogen wurde
  • Wenn Sie Spaß an einem abwechslungsreichen Schulter-Training haben
  • Kurstermine & Uhrzeiten: Siehe Digistore
  • Der Kurs umfasst 8 Einheiten je 60 Minuten
  • Kursgebühr 140€
  • Martin-Niemöller-Str. 2, 83301 Traunreut, 1. Stock  

:: Funktionelles Athletiktraining für Sportler

Sie erwartet ein ganzheitliches, funktionelles Training an Kleingeräten und mit dem eigenen Körpergewicht. Sie stärken dabei ganz bewusst Ihre Rumpfstabilität, verbessern Ihre Beweglichkeit, fördern Ihre Koordination und trainieren intensiv mit Spaß in der Gruppe.

<< Top fit zurück in Ihre Sportart! >> 

  • Für Sie, wenn Sie nach einer Verletzung oder anderen Beschwerden wieder erfolgreich in Ihre Sportart zurückkehren wollen
  • Für Sie, wenn Sie Ihre körperlichen Fähigkeiten in Ihrer Sportart verbessern wollen
  • Für Sie, wenn Sie Spaß an Sport in einer Trainingsgruppe haben
  • Für Sie, wenn Sie sich körperlich auspowern wollen Für Sie, wenn Sie für außergewöhnliche Trainingsmethoden bereit sind.
  • Kurstermine & Uhrzeiten: Siehe Digistore
  • Der Kurs umfasst 12 Einheiten je 90 Minuten
  • Kursgebühr 150€
  • Martin-Niemöller-Str. 2, 83301 Traunreut, 1. Stock  Coaching-Zone